Die Laufstrecke. Das Highlight einer jeden Langdistanz. Endlich richtig Zeit, von den echten Supportern am Streckenrand mehr als nur 2 Sekunden auf dem Rad und gar nicht beim Schwimmen angefeuert zu werden. Und den Support habe ich beim Ironman Estland auch gebraucht. Denn der Plan auf dem Rad ist fast ganz aufgegangen: Müde Beine auf…
Kategorie: Triathlon
Swim Bike Run Fun just do Triathlon.
Tallinn 2025. Bike Report.
Aus der Wechselzone, das Schwimmen aus dem Sinn und rauf aufs Rad. Nach etwa 54 Minuten war ich auf dem Rad. Die Uhr hatte die Gesamtzeit kurz gestoppt als ich den Neo ausgezogen hatte und ich habe dann immer mit großzügig 1-2 Minuten gerechnet, welche die Uhr bei der Gesamtzeit nicht mitgezählt hat. Auf dem…
Tallinn 2025. Swim Report.
Knapp 287km bin ich im Jahr 2025 geschwommen. Eine supersolide Grundlage, aber beim Schwimmen war die Varianz des Ergebnisses aus meiner Sicht am höchsten. Wird es so genial wie in Italien 2023 mit etwas über 50 Minuten, schaffe ich das gleiche Ergebnis wie 2021 in Tallinn mit 53:30 oder wird es ganz anders. Mein Zeit-Ziel…
Pre-Race Report. Ironman Tallinn 2025.
Es ist 2021. Ein Samstag. Es regnet ab 7.45 Uhr. Schon die Stunde davor war der Lake Harku nass. Bis etwa 14 Uhr bleibt es regnerisch, erst danach wird es etwas trockener. Doch das hielt mich vor vier Jahren nicht davon ab, beim Ironman Estland zu starten, durchzuziehen und in meiner zweiten Langdistanz in 8h28…
Italian Running Man
Eine lange Zeit hat es gebraucht. Vom Blog zur Vorbereitung, über den Tiefgang beim Schwimmen und die Autobahn beim Radfahren bis hier zum letzten Blog zum Ironman Italien. Das Laufen. Wenn du die letzten drei Blogeinträge noch nicht gelesen hast, dann lege ich dir sehr ans Herz diese vor diesem Blog noch zu lesen. Denn…
IM Windschatten in Italien
Gedanklich ein kuzer Sprung zurück. Wir haben uns eingebadet in der Adria, sind raus gesprintet und haben uns die Startnummer, den Helm und ein Gel geschnappt. Dann habe ich euch damit abgeholt. Und wenn ihr euch nicht abgeholt fühlt, dann empfehle ich euch die letzten beiden Blogpost zur Vorbereitung und dem Schwimmen beim Ironman Italien….
I am Italy – Das Schwimmen
Ein wundervolles Schwimmen, geile Szenerie und ein traumhafter Start in den Tag. Ab ins Schwimmen beim Ironman Italien.
Allgäu 2023 – What a Day
Was ein Tag. Platz 4 im Allgäu beim Hitzerennen des Jahres. Einfach ein geiler Tag nach einer langen Vorbereitung mit vielen Höhen aber einer schwimmenden Tiefe. Am Ende ein gelungener Testlauf für Italien.
TomBackStronger: Trainingslager News
Seit etwas mehr als einer Woche bin ich mit zwei Freunden im Trainingslager auf Mallorca. Wir sind als Individual Reisende mit Hannes Hawaii Tours in Alcudia. Individual bedeutet, dass wir unser Training selbst gestalten und selbst die Tage organisieren. Neben unserem Solo-Programm gibt es auch die Trainingscamps. Da finden während unseres Aufenthalts im gleichen Hotel…
Die perfekte Rolleneinheit
Eine Einheit auf der Rolle die ist schön. So lange es draußen kalt und Nass ist. Und manchmal ist sie so gut, dass die Rolleneinheit perfekt ist. So wie die 4×4 Minuten von mir, welche ich in diesem Blogpost beschreibe. Aber was macht so eine Rolleneinheit perfekt?