Willkommen zurück in der Akademie Guten Abend. in den letzten Tagen kamen ein paar weitere Akademie-Workouts zusammen. Alle Radworkouts sind durch und beim Laufen stehen in den kommenden sieben Tag noch die letzten drei Stück an. Dann in der ersten Dezember Woche heißt es zwei mal alles geben: Ein 40km TT und ein 10km Lauf….
Kategorie: Blog
Freude am Bloggen. Ansonsten würde das Internet nur meine Ergebnisse finden und die Story des Rennens würde verborgen bleiben.
Academy Diary #4: Outdoor Zwift Run
Zwei mal raus für einen Test Letze Woche habe ich genutzt, um bei zwei meiner Läufen Zwift mitlaufen zu lassen. Am Montag bin ich durch die Dunkelheit für etwas mehr als 14km gelaufen. Am Samstag stand das erste Zwift Academy Tri Workout auf dem Trainingsplan. Heute bekommt ihr von mir mal eine kleine Auswertung und…
Academy Diary #3: V02max
V02max Short Intervals. Workout Nummer 3 auf dem Rad: V02max Intervalle für mich am Donnerstag Abend. Für dieses Set kamen mehrere Kleinigkeiten zusammen, so dass es doch direkt wieder einen längeren Text wert ist. Begonnen hat alles mit der Vorbereitung auf das Workout. Denn ich wollte auch mal das spannende Pro-Tour-Zeitfahr Warm Up Ritual durchführen:…
Academy Diary #2: Low RPM
Menü heute: 9 mal 300 Watt Blog Nummer zwei zur Akademie kommt jetzt. Ich habe am Wochenende keine weiteren Academy Einheiten gemacht, da ich eine leichte Verspannung in der Wade hatte. Und außerdem hatte mein Laufband Corona und musste einen Test abwarten. Dieser ist negativ und jetzt kann ich dort auch wieder vorbeischauen. Somit starte…
Academy Diary #1: Lets Go
Ich ist wieder da Nachdem derzeit alles bei mir drinnen stattfindet und ich gestern das letzte mal Schwimmen war, habe ich mir überlegt was ich denn machen könnte. Also hier das Ergebnis: Ein kleines Zwift Academy Tagebuch. Für noch mehr Details folgt mit gerne auf Instagram. Dort poste ich in den kommenden Tagen noch das…
Indoor Setup 2020
Cool, windy, winter conditions In diesem Jahr gab es keinen Herbst. Leider gab es in dieser Saison keine Phase mit schönen Gruppenfahrten im Herbst bei lauen Temperaturen. Aber was gab es überhaupt dieses Jahr? Jetzt, da es kalt, windig und regnerisch wird, habe ich meinen Tacx Neo zu Hause aufgebaut. Bisschen umgeräumt habe ich bei…
Wien: Klappe die Längere
Zweiter Tag, zweites Rennen, zweifache Distanz 2 Sachen die DU in Wien unbedingt gemacht haben solltest: Sprint und Olympisch. So zumindest bei mir die Planung ohne viel Sightseeing. Wie nennt man das dann für Sport? Sport-Seeing? Naja, wie auch immer. Der Samstag war ja bereits sehr erfolgreich mit der schnellsten Zeit auf der Sprintdistanz. Fast…
Wochenendausflug Wien
Ein Wochenendausflug mit etwas Sport Wo könnte man seinen ersten Triathlon machen? Das war die Frage, wie es zu einem mega Wochenende in Wien gekommen ist. Freunde von mir hatten noch 2019 die Startplätze in Wien gebucht und sich das Rennen für die erste Olympische, sogar den ersten Triathlon ausgesucht. Durch etwas Hören-Sagen, ein wenig…
RaceReport 2020: 3Muc
Ein Rennen in 2020. Ja, Sprintdistanz in München an der Regatta. 50 Minuten Ballern in diesem RaceReport.
Lagio 400 – Blog #3
Die Tour hat begonnen Ich lege heute einmal die Füße hoch und lasse andere das Sportevent machen. Denn die Tour hat – für mich als mittlerweile begeisterten Radsportfan – begonnen. Und in der Zeit vor dem Finale der vierten Etappe möchte ich euch noch den dritten und letzten Teil der Radtour an den Gardasee aufschreiben….