Ein weiteres Jahr der Akademie ist geschafft. Jetzt heißt es Daumen drücken und für die Lange Distanz trainieren.
Kategorie: Training
Academy Diary #5: Es nimmt Form an
Willkommen zurück in der Akademie Guten Abend. in den letzten Tagen kamen ein paar weitere Akademie-Workouts zusammen. Alle Radworkouts sind durch und beim Laufen stehen in den kommenden sieben Tag noch die letzten drei Stück an. Dann in der ersten Dezember Woche heißt es zwei mal alles geben: Ein 40km TT und ein 10km Lauf….
Academy Diary #4: Outdoor Zwift Run
Zwei mal raus für einen Test Letze Woche habe ich genutzt, um bei zwei meiner Läufen Zwift mitlaufen zu lassen. Am Montag bin ich durch die Dunkelheit für etwas mehr als 14km gelaufen. Am Samstag stand das erste Zwift Academy Tri Workout auf dem Trainingsplan. Heute bekommt ihr von mir mal eine kleine Auswertung und…
Academy Diary #3: V02max
V02max Short Intervals. Workout Nummer 3 auf dem Rad: V02max Intervalle für mich am Donnerstag Abend. Für dieses Set kamen mehrere Kleinigkeiten zusammen, so dass es doch direkt wieder einen längeren Text wert ist. Begonnen hat alles mit der Vorbereitung auf das Workout. Denn ich wollte auch mal das spannende Pro-Tour-Zeitfahr Warm Up Ritual durchführen:…
Academy Diary #2: Low RPM
Menü heute: 9 mal 300 Watt Blog Nummer zwei zur Akademie kommt jetzt. Ich habe am Wochenende keine weiteren Academy Einheiten gemacht, da ich eine leichte Verspannung in der Wade hatte. Und außerdem hatte mein Laufband Corona und musste einen Test abwarten. Dieser ist negativ und jetzt kann ich dort auch wieder vorbeischauen. Somit starte…
Academy Diary #1: Lets Go
Ich ist wieder da Nachdem derzeit alles bei mir drinnen stattfindet und ich gestern das letzte mal Schwimmen war, habe ich mir überlegt was ich denn machen könnte. Also hier das Ergebnis: Ein kleines Zwift Academy Tagebuch. Für noch mehr Details folgt mit gerne auf Instagram. Dort poste ich in den kommenden Tagen noch das…
Indoor Setup 2020
Cool, windy, winter conditions In diesem Jahr gab es keinen Herbst. Leider gab es in dieser Saison keine Phase mit schönen Gruppenfahrten im Herbst bei lauen Temperaturen. Aber was gab es überhaupt dieses Jahr? Jetzt, da es kalt, windig und regnerisch wird, habe ich meinen Tacx Neo zu Hause aufgebaut. Bisschen umgeräumt habe ich bei…
RaceReport 2020: 3Muc
Ein Rennen in 2020. Ja, Sprintdistanz in München an der Regatta. 50 Minuten Ballern in diesem RaceReport.
Das Schwimmen eskalierte Zeitnah.
Heute wird es nämlich einmal etwas anders: Short story long. Los geht es mit dem Freibadbesuch eines guten Freunds. Dieser hat in seine Story auf Instagram ein Foto des Beckens gepostet und dann kam bei mir die Frage auf: Wo war er denn Schwimmen? Also habe ich mich um kurz vor Mitternacht auf die Suche…
Let´s do it anyway
Still ist es geworden seit meinem letzten Post. Noch immer mag das Knie nicht zu 100% wieder arbeiten. Vor allem das Laufen macht mir derzeit noch zu schaffen. Auf dem Rad gehen die ersten Einheiten schon wieder. Je lockerer desto länger ist die Devise. In den letzten Wochen hatte ich dann doch etwas mehr kreative…